「メタボ対策のためにやっている、ちょっとしたコト」
私は・・・
以前にもおはなししましたが、
「気まぐれ・どこでもスクワット～～～」
しかし、残念なことに、
膝を痛めるという情けない結果に。グスン
ちょっとでいいんです。
メタボ対策のために、
あなたがやっていることを教えてくだちゃい。
メールアドレス t@t-gv.com
またはメッセージフォームからでもOKです。
そうだ。
メルモさん、ゆーさん、
お誕生日、おめでとうございます！！！
ステキなお誕生日になりますように。
chihirin
11 月 4th, 2008 - 3:45 PM
ちひりん、こんにちわ！メルモだよ＾＾v
昨日は皆様からのあたたかい、
お誕生日おめでとうメッセージをいただき、
大変嬉しく思います。感激です！！
十勝もいよいよ雪が降りましたね～。。。？！
（飛んできたんですか?）
大根もようやく抜きました＾＾
さて今日のテーマ「メタボ対策のためにやっている、ちょっとしたコト」
メルモは体操的なことはやっていませんが、
昼食をたくさん食べて、夕食の量を減らすように心掛けていますよ。
やはり、夕食の食べる量を減らすといいような気がします。
というより、メルモの仕事の時間上、
1時に仕事が終わり1時半くらいに昼食をとるので、
夕食までにあまりお腹が減らないんです。
あとは、寝る2時間前には食べない、ですね。
これも子供たちがいるので、家事などの時間上、
必然的に食べない形が出来上がります。
寒さが厳しくなってきましたが、風邪にはお気を付けくださいね。
ではまた明日。メルモでした＾＾ｖ
11 月 4th, 2008 - 5:25 PM
ちひりん こんにちは
とうとう初雪降りましたね～
井上陽水なので雨が嫌いな 空飛ぶオランダ人ですが
雪はそれほど嫌いではありません。
わかりにくくて滑ってしまいました。
さて 世間では 稼ぎに追いつく貧乏なし らしいですが
私の場合 脂肪に追いつく ダイエットなし のようです。
それでも ま 無駄な抵抗ですが 最近は腰痛対策もあって
股関節ストレッチと腹筋を続けています。
メタボには効果ないですが 腰痛と肩こりには少し効果ありますね。
あと 晩ご飯はおかわりだけは我慢してますが 昨日も
メンチカツ 3個も食べてしまっては 同じですね。
そうそう 火曜日の放送を聞いて思い出しました。
10年くらい前 熊本に出張で行ったとき 熊本の友人に寿司屋に
連れて行ってもらったのですが そのとき馬刺しの寿司を初めて食べました。
これは ほんと まいうー でした。
持つべきものは 全国の友人です。
とてもおいしかったので また 食べたいのですが そのためには 旅費を捻出しないと・・・
というわけで 友人よりも飛行機会社を持つ方が いいのかも・・・
でも そげなもんそこらへんには 売ってないすよね。
ま 売ってても買えませんけど。
それから 「どーろ」 出たら絶対買いますから 早く出してくださいね。
首長竜のようになって待ってます。
ほんじゃ 一人ボケで滑りまくりの 空飛ぶオランダ人でした。
（一応 自覚症状はあるみたい・・です）
11 月 4th, 2008 - 8:20 PM
こんばんわ・・・ちひりん・・・みなさん
ケロケーロ カエル☆でーす。
こちら（某有名な車の会社がある市）では桜が咲いてます。四季桜と言って
春と秋に咲きます。綺麗ですよ・・・まだ・・庭の芝生も青いです。
北の大地は雪が舞い・・こちらは桜が咲き・・・
さて今日のテーマ「メタボ対策のためにやっている、ちょっとしたコト」
ううう・・・ブータン（ぶーちゃん一直線）カエル☆は・・・・
対策をしても「焼け石に水」状態・・・
山の中に住んでいて周りは坂ばかり、下手に歩くと足腰に痛みが・・・
でも無駄とは知りつつ、摂取カロリーを気にすることかな・・・
ブータン王国のお姫様カエル☆って感じでしょうか・・・ぐっふふふ
それでは・・また明日・・・ケロケーロカエル☆でした。
11 月 4th, 2008 - 9:42 PM
こんばんは～ちひろさん
ひなかです(^0^)/
あと今年もカレンダーが残り少なくなりましたね。
さて テーマいきますね。
「メタボのためにしてること」
週一、彼とストレッチしたり、毎日寝る前に腹筋してますよ。
彼は、ビール腹です♪
食べ物を制限するとストレスでひどくなるので、三食きちんと食べて運動しています。三食とも野菜を取り入れて偏らないように心掛けています。
まだ、人間ドックに入る年齢ではないですが、気をつけようと思います。
ちひろさん エンディング変わったんですね。
いい曲だと思いました。
それでは また明日。
バイバイキーン！
11 月 4th, 2008 - 9:45 PM
訂正します！
「メタボ対策のためにやっていること」でしたね。
すみませんm(__)m
「メタボのために」ではありません。
11 月 4th, 2008 - 9:56 PM
ちひろさん、皆さん乙です～
雪降っちゃいましたねぇ
ウチのオカンは大根を干したり、鮭をさばいてはさみ漬けの準備をしてます
冬はもうそこですねぇ
僕はメタボ対策にできるだけ歩くようにしてます
実際にもうメタ坊（ハタ坊ではありません）なのですが
腰に爆弾を抱えてまして・・・
骨盤と背骨の付け根がズレていて爆発するともう動けません
足を組んで仕事をしていたのが原因ではないかとお医者さんに
言われました
歩くと背筋が強化されるので骨がズレるのを防いでくれるのです
なので僕にとっては歩くのは一石二鳥なんですよね
ちひろさん首の調子どうですか？僕は２月に手術した部分が寒いせいか
つっぱりますよ～
暖かくして頑張ってね～
リスナーの皆さんも「元気があれば何でもできる！！。」
で頑張っていきましょう～
11 月 4th, 2008 - 10:36 PM
ちひりん、ちゃす。KYりんだよ☆ばき＼(-_-;)
メタボ対策とはいえませんが、少々の距離なら歩いて出かけるようにしています。運動不足対策に散歩と思ってもなかなか日課にはならないので、せめて外出時には、って訳です。
逆に、寝る前に食べてしまったりで反メタボ対策実施中ヾ(^^;)
あまりにも寒いので、綿入り半纏を引っ張り出しました。が、微かにかび臭い。洗濯しなきゃ～
11 月 4th, 2008 - 11:10 PM
空飛ぶオランダ人様が、「井上陽水」さんが好きなようで、きっと、「傘がない」のことを引用されたと思います。
僕は、没頭した音楽家と云えば、「オンザロード」のポスターが、生け垣に、投げ捨てられているのを見て、チケットを買い、ホールに駆け込んだのが、「浜田省吾」でした。しかし、あまりに信号的な音楽と思い、アンコールを待たずに、会場を後にしました。
しかし、バラードに出会い、その歌唱性に惚れこんで、毎日、毎日、聞く日々が続きました。青春の理想と孤独には、やさしい曲ばかりです。ロックとの出会いでした。オアシス、スティングが、聴けるようになったのもその頃でした。けれど、妻とともに聞く、そこに見出されたのが、「井上陽水」でした。
５０００人の観衆の中に、二人でいました。
さて、テーマですが、バナナ・ダイエットで、体重が、４キロ減りました。
メタボとしては、腹回り、体脂肪でしょ。そして血液検査でしょ。
僕は、はっきり云って、「死の三重奏」なのです。
肥満、高血圧、糖尿病、おびひろに、ルーティーンと云うお店があるようですが、そこのママが、「夏川結衣」に似ていると云ってましたが、「結婚できない男」の女医役「早坂夏美」のセリフに、「死の三重奏」「死の四重奏」とうのが出てきます。
定期健診は、受けてます。
特に血糖に関しては、「網膜症」の痛い手術の結果、シビアになっています。
ポカリスウェットだけで日中を過ごしたり、魚料理にも、手を出したり。
僕としては、異例の神経の使いようです。
まあ、なんとか、生きていますがー。
カッコよく言えば、闘病生活ですよー。
金もうけのために、コーヒーを勧め、その配達車が、エアコンがついてなくて、暑かったと、新車に、２０万円もする乗用車ようのエアコンを特注したり、
自分勝手な商売をしました。
その結果が、メタボとなって、襲いかかってきました。
娘によると、カエル腹は、エステでは、５０万円のコースだそうです。
チヒリンも、性根を据えて、荒療治したら、自分ひとりの体じゃないんですよ
、「夏」には、ビキニの写真、掲載してね！！
バイ・バイ・キーーン。
CHIHIRIN がんばれー！１
11 月 5th, 2008 - 6:46 AM
ちひろさん、おはようございます！
十勝も初雪が降ったみたいですね。
札幌でも降ったと聞いたから、冬が始まってしまったと言う事でしょうか。
来年の４月まで、厳しい時期となりますが、頑張ってくださいね！
ちひろさんはタイヤ替えましたか？
さて、今日のテーマは「メタボ対策のためにやっている、ちょっとしたコト」ですか？
通勤時、行きと帰りの最寄りの駅まで歩いていく事かな。
片道約２０分位なんだけどね。
仕事がデスクワークなもんで、身体をまったく動かさないから、少しでも動いた方がいいと思い歩いていますよ。
効果は・・・・、まったく見られませんが(笑)
小室哲哉さんが捕まりましたね。
自分の世代だと、ＴＭネットワークやｇｌｏｂｅ等カラオケでよく歌ったし、曲もたくさん聴いたからね・・・。
華やかな世界を知ってしまうと、こういう事にもなるんですかね。
なんか、庶民でよかった！って思いました。
ヘンな終わり方になってしまってすみません(^。^;;
では、また明日！